למידע נוסף מלא/י פרטיך
ונציג יחזור אליך בהקדם

אני מסכים/ה לקבל מידע, עדכונים ודבר פרסומת מהאוניברסיטה הפתוחה בדוא"ל ו/או מסרונים

קורס מדיטציה

מדיטציה היא אחת הדרכים לבצע עצירה. מדוע חשוב לעצור? כיצד העצירה יכולה לשרת אותי בחיי היומיום? באילו דרכים ובאיזה אופן פרודוקטיבי ניתן לבצע את העצירה? את כל זה אנחנו עומדים ללמוד.
ישנם סוגים רבים של מדיטציה וקיימות טכניקות רבות לביצועה. את המדיטציה ניתן לבצע באופן עצמאי, והיא מאפשרת תרגול של האדם מול עצמו. יחד עם זאת, לימוד ותרגול מדיטציה יכולים להיעשות בקבוצה שבמסגרתה כל אדם מתרגל בעצמו.
המדיטציה התפתחה במקומות שונים בעולם ובתקופות שונות, ועדויות לתרגולה נמצאו בתרבויות עתיקות מזרחיות ומערביות כאחד. תרגולי מדיטציה שונים קיימים בדתות השונות - בודהיזם, הינדואיזם, יהדות, נצרות ואסלאם.
טכניקות מדיטציה שונות נחקרו באופן מדעי ונמצאו הוכחות להשפעתה החיובית של המדיטציה על המתרגלים. נמצא, כי תרגול יומיומי של מדיטציה משפיע לטובה על המערכת החיסונית, על הגברת התחושה החיובית בכלל ועל היכולת להתמודד עם לחצים ועומסים בפרט.

בקורס נלמד את העקרונות, נתרגל ונחווה מדיטציה.


המדיטציה היא הפסקת הרצף האוטומטי, והתוודעות למקומות עלומים באישיות מובנית.
תרגול מדיטציה יטיב עם כלל המתרגלים ובייחוד עם אנשים שעובדים בלחץ ובמתח תמידי כדוגמת מורים, רופאים ואחיות, אנשי היי-טק ומנהלים.

תוכנית הלימודים:


בקורס מדיטציה נלמד את עקרונות המדיטציה, נתרגל את השיטה ונחווה הלכה למעשה את יתרונותיה.
  • משמעות המדיטציה - עקרונות והיסטוריה
  • כוח המודעות ותשומת הלב
  • השקפת העולם ממנה נולדה המדיטציה, וכיצד יכולה לסייע בחיי היומיום
  • הכרת ה"אוטומט" שלנו ודרכי העבודה איתו
  • משמעות הנשימה בחיינו
  • תשומת לב, טיפוח עצמי והקשבה
  • כוח השקט והתועלת שבהשקטה
  • מרכזי האנרגיה בגוף- הצ'אקרות
  • דמיון מודרך והרפייה

משך הקורס


קורס מדיטציה נלמד בהיקף של 24 ש"ל, במשך 12 מפגשים.

אישור


המסיימים את הקורס יקבלו אישור על לימודיהם מטעם מירב - בית הספר לרפואה משלימה מבית לימודי החוץ של האוניברסיטה הפתוחה.



למידע נוסף מלא/י פרטיך
ונציג יחזור אליך בהקדם
אני מסכים/ה לקבל מידע, עדכונים ודבר פרסומת מהאוניברסיטה הפתוחה בדוא"ל ו/או מסרונים
דף הבית
לצור קשר דרך טלפון
השארת פרטים